Coaching News

Leben heißt teilen.

Dankbarkeit – wie ich Veränderungen in meinem Leben meistere.

Ich werde oft gefragt, wie ich die letzte große Veränderung in meinem Leben überstanden habe. Und zwar der Umzug von der Millionenmetropole Sao Paulo nach Köln-Weiß aufs Land. Ja, der Kontrast könnte größer nicht sein...

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Mental Load

Stell Dir vor, Du würdest für ein Jahr eine Weltreise machen und alle Deine Aufgaben hinter Dir lassen. Es gibt eine vollwertige Vertretung für Dich. Jetzt schreibst Du das Übergabeprotokoll: Was müsste Deine Vertretung alles im Kopf haben, damit sie einen guten Job machen kann? ... Lange Liste?…

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Frohes Neues Jahr!?! Du hast mehr Gestaltungskraft, als du glaubst.

Das neue Jahr ist da. Bisher hat sich nur das Datum geändert. Auf der Suche nach etwas Erbaulichem greife ich zum Handy. Die Nachrichten sind es nicht. Hoffnung auf einen wirksamen Impfstoff gegen das aktuelle Corona Virus können wir haben. Aber das ist nichts, was meine Lebensqualität aktuell…

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Durchbreche negative Denkmuster und finde hilfreiche Gedanken!

„Was für ein SCH***! Oh, nein, wie konnte ich nur SO BLÖD sein!“ Manchmal fühle ich mich beschämt, schuldig, ärgerlich oder hilflos. Diese Gefühle können sich auf eine Sache, eine Situation oder auf mich selbst beziehen. Das fühlt sich nicht gut an, geht aber vorbei. Viel problematischer sind die…

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Das beste Mittel gegen Überforderung ist Selbstzuwendung.

NICHTS BEWEGT SICH und doch rasen die Gedanken wie wild. Diesen „rasenden Stillstand“ beobachte ich nicht nur in Organisationen und bei Einzelpersonen, die tiefgreifende Veränderungen durchmachen. Sondern in der Quarantäne auch an mir selbst. Wie gelingt Selbstmanagement in der Krise? Was kann ich…

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Resilienz: die Kunst der psychischen Widerstandskraft.

Was hilft uns, die häusliche Isolation trotz der Einschränkungen gut zu überstehen? Ist die Situation wirklich so beispiellos? Oder ist überliefert, wie vorangegangene Generationen mit besonderen Belastungen umgegangen sind? …

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